「温活」と聞いて、どこを温めることを思い浮かべますか？
目元を温めるホットアイマスクや、首元を温めるネックウォーマーは身近ですよね。
では、「耳」はどうでしょう？

そんな温活の新しい選択肢として知っておきたいのが、耳や耳まわりをじんわり温めながら過ごす「耳温活」です。

仕事や家事を終えたあと。
お風呂上がり。
おやすみ前。
いつものリラックスタイムに、耳を温める時間を少しだけプラスする。
今回は、そんなちょっと意外な「耳温活」の魅力と、毎日の中で手軽に取り入れる方法をご紹介します。

「耳温活」って何？

「温活」というと、腹巻きを使ったり、温かい飲み物を飲んだり、ホットアイマスクをつけたり。体を冷やさないためのさまざまな習慣を思い浮かべますよね。
その新しい選択肢として取り入れられるのが、耳や耳まわりを温める「耳温活」です。
難しいことをする必要はありません。

ソファでくつろいでいる時間や、お風呂上がり、おやすみ前など、いつものリラックスタイムに「耳を温める」をプラスするくらいの感覚でOK。
「今日は少しゆっくりしたいな」
そんな日に思い出したい、気軽なセルフケアです。

「耳温活」を試してみたくなる3つの理由

「耳を温めるって、実際どんないいことがあるの？」
はじめて耳温活を知った方なら、そんな疑問も浮かびますよね。耳温活がちょっと気になる、3つの理由をご紹介します。

① 耳元を温めて、ほっとしやすい時間をつくれる

耳のまわりには、自律神経と関係する神経が集まっています。

耳元をじんわり温めながらゆっくり過ごすことで、緊張した気持ちをゆるめ、リラックスしやすい状態づくりをサポートするとされています。

難しいことをするのではなく、耳を温めながら、少し立ち止まる時間をつくる。
そんな気軽さも耳温活の魅力です。

② 冷えやすい耳まわりをじんわり温められる

耳は外気に触れやすく、冷たさを感じやすいパーツのひとつ。耳には細かな血管が多く集まっており、耳や耳まわりを温めることで血行促進も期待できます。

手足や首元と同じように、「耳も温める」という新しい温活の選択肢として取り入れられます。

③ いつもの温活に、新しい心地よさをプラスできる

お腹、首元、目元など、温活にはさまざまな方法があります。そこに耳を温めるという選択肢を加えることで、いつものセルフケアを少し違った形で楽しめるのもポイント。

「ホットアイマスクはよく使う」という方にも、次に試してみたい温活として取り入れやすい方法です。

耳温活を取り入れたいのは、こんな時間

寒さや冷房で耳の冷えが気になるとき

冬の外出後はもちろん、冷房が効いた室内や季節の変わり目に「耳まわりが少し冷たい」と感じることもあります。

温かい飲み物を用意して、耳元をじんわり温めながらソファでひと息。
そんな何気ない時間にも耳温活は取り入れられます。

お風呂上がりのリラックスタイム

スキンケアを終えて、テレビや動画を見たり、本を読んだり。

「新しい習慣をつくらなきゃ」と考えるより、いつもの夜のルーティンにプラスするくらいなら続けやすそうです。

スマートフォンを置いてゆっくりしたいとき

SNSや動画を見ていると、休んでいるつもりなのに、ずっと画面を見続けていることも。
そんなときはスマートフォンを少し置いて、好きな音楽を聴いたり、何もせずぼんやりしたり。
耳元を温めることで、「今は休む時間」と気持ちを切り替えるきっかけにもなります。

耳温活ってどうやってするの？

「気になるけど、耳ってどうやって温めるの？」
そんな疑問を持つ方もいるかもしれません。

耳まわりを温める方法には、蒸しタオルを使ったり、イヤーマフや帽子で耳を覆ったり、耳専用の温熱アイテムを使ったりと、いくつかあります。

まずは自宅にあるものから試してみるのもひとつ。
一方で、「準備せず、もっと手軽に取り入れたい」という方には、着けるだけで使える耳専用の温熱アイテムも便利です。

耳にはめて使える「ホットイヤーマスク」

日本マスクの「ホットイヤーマスク」は、耳にはめて使う耳用の温熱カバーです。

使い方は、耳にはめてくるっと回すだけ。

耳全体を包み込むような形状で、約20分間じんわりと温かさが続きます。

例えば、お風呂上がりにスキンケアを終えたあと、ホットイヤーマスクをつけて、音楽を聴いたり、本を読んだり。

「20分だけ、自分のためにゆっくりする」

そんな使い方にもぴったりです。

使い捨てタイプなので、お手入れが必要ないのもうれしいポイント。2個入×3回分で550円（税込）と、気軽に試しやすいのも魅力です。

※使用前にはパッケージに記載された注意事項をご確認ください。熱いと感じた場合や、肌に赤み・かゆみなどの異常があらわれた場合は、すぐに使用を中止してください。

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今日から「耳温活」をはじめてみませんか？

温活というと、お風呂や目元、首元などを思い浮かべる方も多いかもしれません。

そこに、「耳を温める」という新しい選択肢を加えてみるのもひとつです。

仕事や家事を終えたあと。
お風呂上がり。
スマートフォンを置いてゆっくりしたいとき。
いつものリラックスタイムに、耳元をじんわり温める時間を少しだけプラスしてみませんか。

「温活は気になるけれど、何から始めよう？」という方も、まずは気軽な耳温活から試してみてください。